Immunsystem

Atemwegsinfekte
Atemwegsinfekte wie Erkältungen oder Grippe gehören zu den häufigsten Krankheitsursachen in der kalten Jahreszeit. Sie werden meist durch Viren oder in seltenen Fällen durch Bakterien ausgelöst und betreffen insbesondere die oberen Atemwege. Um das Immunsystem zu stärken und sich vor Infekten zu schützen, gibt es verschiedene Möglichkeiten, die sowohl vorbeugend als auch unterstützend wirken können:

1. Ausgewogene Ernährung           
   Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist die Grundlage für ein starkes Immunsystem. Besonders wichtig sind Lebensmittel, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind. Vitamin C (z. B. in Zitrusfrüchten, Paprika und Brokkoli) sowie Vitamin D (in fettreichem Fisch oder angereicherten Lebensmitteln) spielen eine entscheidende Rolle für die Immunabwehr.
2. Regelmässige Bewegung           
   Moderate Bewegung, wie tägliches Spazierengehen oder leichtes Joggen, unterstützt nicht nur das Herz-Kreislauf-System, sondern stärkt auch die Abwehrkräfte. Achten Sie darauf, sich regelmässig zu bewegen, aber übertreiben Sie es nicht – Überanstrengung kann das Immunsystem belasten.
3. Ausreichend Schlaf       
   Während des Schlafes regeneriert sich der Körper und das Immunsystem arbeitet auf Hochtouren. Ein Erwachsener sollte etwa 7 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht anstreben, um das Immunsystem optimal zu unterstützen.
4. Stress abbauen
   Chronischer Stress kann das Immunsystem schwächen und den Körper anfälliger für Infektionen machen. Techniken wie Meditation, Yoga oder einfach regelmässige Entspannungsphasen in den Alltag einbauen, können dabei helfen, den Stresspegel zu senken und das Immunsystem zu entlasten.
5. Hygiene und Händewaschen    
   Regelmässiges Händewaschen ist ein einfaches, aber sehr effektives Mittel, um die Übertragung von Viren und Bakterien zu verhindern. Achten Sie darauf, besonders nach dem Kontakt mit öffentlichen Oberflächen oder vor dem Essen gründlich die Hände zu waschen.
6. Sauerstoffreiche Luft   
   Frische Luft und ausreichend Belüftung sind ebenfalls wichtig für die Gesundheit der Atemwege. Vermeiden Sie es, sich in überfüllten, schlecht belüfteten Räumen aufzuhalten.

Unterstützung aus der Apotheke
In Ihrer Apotheke finden Sie zahlreiche Produkte, die Sie dabei unterstützen können, Ihr Immunsystem gezielt zu stärken:

• Immunstärkende Präparate: Vitaminpräparate, Zink oder pflanzliche Produkte wie Echinacea oder Ingwer können das Immunsystem auf natürliche Weise unterstützen.
• Inhalation und ätherische Öle: Die regelmässige Inhalation von Kamillen- oder Eukalyptusdämpfen kann dabei helfen, die Atemwege zu befreien und Erkältungen vorzubeugen.
• Nasensprays und Lutschtabletten: Sie lindern Beschwerden bei den ersten Anzeichen einer Erkältung und sorgen für Linderung bei verstopfter Nase oder gereiztem Hals.

CRP-Messung
Wenn Sie erste Symptome eines Atemwegsinfekts bemerken oder unsicher sind, ob es sich noch um eine virale oder bereits bakterielle Infektion handelt, kann die CRP-Messung in unserer Apotheke eine hilfreiche Unterstützung sein. CRP (C-reaktives Protein) ist ein Eiweiss, das im Blut produziert wird, wenn der Körper entzündliche Prozesse durchmacht. Die Messung erfolgt schnell und unkompliziert durch einen kleinen Blutstropfen aus der Fingerbeere. Das Ergebnis gibt Aufschluss darüber, wie hoch die Entzündung ist und ob möglicherweise eine bakterielle Infektion behandelt werden muss.

Wir sind für Sie da
Der Schutz vor Atemwegsinfekten erfordert eine Kombination aus gesunder Lebensweise, regelmässiger Hygiene und gezielter Unterstützung des Immunsystems. Pflanzliche Produkte und Nahrungsergänzungsmittel können dabei eine gute Unterstützung bieten. Mit der alljährlichen Grippe-Impfung und der CRP-Messung stehen Ihnen weitere hilfreiche Dienstleistungen in unserer Apotheke & Drogerie Rothrist zur Verfügung. Schützen Sie sich und Ihr Immunsystem, damit Sie gut durch die Erkältungszeit kommen!